من الطبيعي أن يتعرض الإنسان أحياناً لنسيان بعض الأشياء المهمة في حياته اليوميّة كنسيان موعد ما، أو نسيان أسماء بعض الأشخاص أو أرقامهم، ولكن من غير الطبيعي أن تتكرر حالات النسيان لتتسبّب له العديد من المشاكل الخاصة والعامة، فيما يلي سنتعرف بشكلٍ مُبسط على أهم الأسباب التي تؤدي لإصابة الإنسان بمشكلة النسيان، وطرق علاجه.

أولاً: ماهي أهم الأسباب التي تؤدي لإصابة الإنسان بمشكلة النسيان؟

سوء التغذية:
إنّ سوء التغذية يُؤثر بشكلٍ كبير على صحة الإنسان وذاكرته، لهذا فإنّ الأشخاص الذين لا يهتمون بغذائهم يُعرّضون أنفسهم لخطر الإصابة بالنسيان والزهايمر.
الوراثة:
تلعب العوامل الوراثية دوراً أساسيّاً في الإصابة بمشاكل النسيان، كإصابة أحد الوالدين أو الجدة والجدّ بمرض الذاكرة والزهايمر.
الكآبة والإحباط:

إنّ عيش الإنسان في بيئةٍ كئيبةٍ ومليئة بالإحباط والطاقة السلبيّة يُعرّضُه لخطر الإصابة بالنسيان وضعف الذاكرة.
التسمم البيئي:
إنّ الإنسان الذي يعيش في منطقةٍ مليئة بالمصانع التي تُسبب التلوث البيئي غالباً ما يُعاني من مشكلة النسيان المُتكرر.
التعرّض للحوادث:
عندما يتعرض الإنسان لبعض الحوادث كحوادث السير وإطلاق النار أو ماشابه ذلك، فإنّهُ غالباً ما يُصاب بمشكلة ضعف الذاكرة، وذلك بسبب تأثير هذه الحوادث على أنسجة الدماغ وإتلافها.
عوامل الشيخوخة:
تضعف خلايا الدماغ مع تقدم الإنسان بالعمر ووصولهِ إلى مرحلة الشيخوخة، وهذا ما يجعلهُ ينسى بعض الأشياء والتفاصيل الدقيقة التي تمرّ في حياته اليوميّة.

ثانيّاً: ماهي أهم الطرق التي تساعدُ في علاج مشكلة النسيان؟

عدم إجهاد الجسم ومنحهِ قسطاً من الراحة والاسترخاء بشكلٍ يومي.
النوم بشكلٍ مريح وغرفةٍ مظلمة بعيداً عن أصوات الضجيج والإنارة القويّة والأجهزة الإلكترونيّة.
تجنب التدخين بجميع أشكاله، وعدم التواجد في الأماكن التي ينتشر فيها التدخين السلبي.
عدم شرب الكحول بأنوعها المختلفة والتوقف عن شرب المشروبات الغازيّة الضّارة.
ممارسة التمارين الرياضيّة التي تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة لوصول كميات كبيرة من الأوكسجين إلى الدماغ لإحياء الخلايا المنتشرة به.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المفيدة للدماغ كالفول، البندورة، السبانخ، البصل، الثوم، وزيت الزيتون.

شرب كوب من شاي النعناع الأخضر الذي يحتوي على مركباتٍ تساعد على تشيط الدماغ.
الحرص على قراءة أجزاء يوميّة من القرآن الكريم والاجتهاد على حفظهِ.
ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا في الطبيعة، وذلك للتخلص من الشحنات السلبيّة التي تصيب الإنسان بمشاكل الذاكرة والنسيان.
بهذه النصائح البسيطة ستُحسّن من عمل وقوّة الذاكرة والدماغ لديك لتحمي نفسك من الإصابة بالنسيان، ولتتمتع بذاكرةٍ قويّة مدى الحياة.