نسمع عن فقر الدم كثيرا وقد نعرف أحدا أصيب به ، إنه من أكثر المشاكل الغذائية انتشارا فى العالم ، إنه فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فى الجسم والذى يعتبر من المشاكل الأساسية التى تؤثر سلبا على صحة الأطفال، الك بعض النصائح التي تساعد في حماية طفلك من خطر فقر الدم.

ويحدث فقدر الدم من جراء إنخفاض فى تركيب الهموجلوبين فى كريات الدم الحمراء والذى يقوم بتوزيع الأكسجين من الرئتين إلى كل خلايا لاجسم وذلك لتزويد الجسم بالطاقة ، ولأن الحديد يساهم فى تركيب الهموجلوبين ، فإن أى نقص فيه يسبب فقر الدم ، لكن من حسن حظنا ، استطاع الطب أن يكتشف الأسباب والعوارض والوقاية والعلاج.

ما هو السبب الرئيسى لفقر الدم بكل بساطة ، يكمن فى عدم تناول كميات كافية من الأغذية التى تحتوى على الحديد ، خاصة اللحوم ، فبعد الدراسات التى أجريت فى منطقة الشرق الأوسط والعالم العربى أثبتت أن الأطفال فى هذه المنطقة لا يتناولون اللحوم بشكل كاف يلبى احتياجاتهم فى من الحديد

ما هى أعراضه فمن السهل جدا ملاحظة أعراضه ، وإذا اكتشفتها لا تقلقى ، ففقرالدم سهل المعالجة ، فقط راجعى طبيب طفلك على الفور ، للإطمئنان والحصول على العلاج والنصائح الغذائية المناسبة فى أقرب وقت ممكن و شحوب فى اللون يفقد الطفل لونه الوردى ، ويظهر على وجهه لوناً أبيضاً شاحبا عوضا عن التألق والحيوية تعب سريع حيث يصبح غير قادر على مواصلة النشاطات الجسدية أو التمارين الرياضية فى المدرسة ، فيجلس فى البيت متعبا فاقدا نشاطه معظم الوقت .


صداع يعانى من ألم قوى فى الرأس تعجز المسكنات عن تهدئته بسهولة ومناعة ضعيفة وإلتهابات متكررة حيث يلعب الحديد دورا هاما فى تعزيز جهاز المناعة فى الجسم ، لذلك فقد يسبب نقصانه فى الدم إلتهابات فى الجهاز التنفسى بشكل متكرر ، مثل إلتهابات الحنجرة وتراجع فى الآداء المدرسى إذا كان الطفل ذكيا ، سيتراجع مستواه بشكل ملحوظ فى المدرسة ، ةيظهر هذا من خلال تدنى علاماته وقدرته على التركيز فى الصف والتكلم بطلاقة كيفية وقايته من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أروع ما يميز المأكولات اللذيذة من حولنا هى غناها المذهل بالمعادن والفيتامينات وغيرها من المغذيات الضرورية لينمو الجسم بصحة وحيوية

لذلك ، تأكدى من أن غذاء طفلك متنوع ومتوازن وقومى بتشجيعه على تناول الأغذية التالية اللحوم تتصدر لائحة أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد والتى يمتصها الجهاز الهضمى بسهولة والمأكولات النباتية تعتبر البقوليات مثل العدس والفاصوليا والخضراوات الخضراء مثل السبانخ والسلق مصادر غنية بالحديد ، إلا أن قلة امتصاص الحديد منها تجعل اللحم يتفوق عليها ، ولتزيدى نسبة امتصاص الحديد من المأكولات النباتية فى الجهاز الهضمى بذكاء أرفقيها بمصدر غنى بالفيتامين سى مثل البرتقال ، الشمام ، الفراولة ، أوالفلفل الحلو.