كيف تخرج من دائرة التنمر يعتبر التنمر من أكبر المشكلات التي تواجه الأطفال والشباب على حد سواء. ونعتقد أنه يمكننا التغلب عليها ، إذا بدأنا في التفكير بشكل مختلف حول الاخرين من حولنا.

تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يتنمرون على الآخرين ما يلي: لأنهم غير قنوعين ويحاولون سد النقص الموجود في أنفسهم بالتركيز على شخص آخر. أو قد يشعرون بالغيرة وبالتالي أصبحوا مسيئين، لأنهم قلقون من عدم قبولهم من قبل أقرانهم إذا لم يفعلوا ذلك.

يمكن أن يحدث التنمر لأي شخص ، ومن قبل أي شخص ، في أي مكان و لأي سبب من الأسباب. الأسباب لا حصر لها. لذلك إن السبب الذي يجعلك تتعرض للتنمر ليس بالضرورة أن يكون له علاقة بك أبدًا. نأمل أن تساعدك هذه النصائح في حل مشاكلك فهي نصائح جيدة.

هل تتعرض للتنمر ؟

يمكن أن يساعدك طرح الأسئلة التالية على نفسك في تحديد ما إذا كنت تتعرض للتنمر أم لا:

هل تتلقى تعليقات مؤذية عبر الإنترنت و يزعجك شخص ما باستمرار على وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل سبق وتعرضت للتهديد من قبل شخص تعرفه على الإنترنت؟ وهل ينشر الناس ثرثرة أو إشاعات عنك على الإنترنت؟


هل تمت مشاركة صورة لك بدون موافقتك؟ أو هل تم اختراقك أو انتحال هويتك عبر الإنترنت وهل يتم ابتزازك عبر الإنترنت؟

يمكن لأي شخص أن يصبح معرضاً للتنمر عبر الإنترنت ، بغض النظر عن عمره أو نوع الوظيفة التي يقوم بها أو ما قد تكون هواياته. لا علاقة لك أبدًا بأي شيء.

كيف تخرج من دائرة التنمر

نحن نعلم أنه يمكن أن يكون الأمر مخيفًا حقًا عند التحدث إلى شخص يجعل حياتك جحيماً ، لكن الشيء الوحيد الأسوأ هو تجاهلها والسماح لنفسك بالشعور بالسوء على مدى فترة طويلة من الزمن.

محاولة فهم سبب التنمر

الشيء الذي يجب تذكره بشأن التنمر هو حقيقة أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك غالبًا ما يكونون يعانون من مشاكل نفسية وعادة ما يكون تنمرهم بمثابة صرخة للمساعدة في تسليط الضوء على أن هناك مشكلة أكبر. لذلك من المهم محاولة فهم منطقهم.

في معظم الأوقات ، يكون من المستحيل معرفة ما يحدث بالضبط دون أن تسأل عن السبب. قد تكون هناك مشاكل في المنزل ، أو ربما لديهم قلة احترام لذاتهم وثقتهم. قد لا يخبرونك حتى عن المشكلة ، ولا بأس بذلك. فقط اعلم أن الأشخاص السعداء والواثقين تمامًا لن يبذلوا قصارى جهدهم للتنمر على شخص ما.

في بعض الأحيان قد يكون من غير المنطقي التحدث إلى شخص ما يتنمر عليك ، خاصة إذا كنت تشعر أن ذلك سيعرضك أنت أو أي شخص آخر لخطر الأذى. في هذه الحالة ننصحك بالتركيز على الخطوة التالية.

الاستعانة بشخص وسيط

خاصة عندما يكون الموقف أكثر خطورة ، قد يكون من الأفضل استخدام وسيط. يحدث هذا بشكل أساسي عندما يقوم شخص ثالث عادة ما يكون بالغًا ، ولكن ليس دائمًا، بتسهيل محادثة بين الشخص الذي يتعرض للتنمر والشخص الذي يقوم بالتنمر لضمان إدارة كل شيء بشكل صحيح وآمن.

يتم إعلام الوسطاء للتأكد من أن كلا الجانبين سيتحدث وسيعمل على ضمان حل المشكلة. الوسطاء متاحون من خلال بعض المدارس والكليات و في الحالات الأكثر خطورة ، الشرطة.


لا تتجاهل مشاعرك عندما يجعلك شخص ما تشعر بالسوء تجاه نفسك. هل تشعر بالتوتر ممن حولك لأنك لا تعرف ما الذي سيقولونه عنك أو يفعلونه؟ يؤثر التنمر على سعادتنا وثقتنا بشكل عام. لذلك يجب أن نعتز بأنفسنا ولا نتجاهل عواطفنا. كلما ازداد التنمر سوءًا ، بدأنا نشعر بالسوء. و الجأ لصديقك المقرب فالصديق يجعلك تشعر بالسعادة والتقدير والثقة.

المواجهة

كي تعرف كيف تخرج من دائرة التنمر، من الأفضل دائمًا التحدث إلى الشخص بمفرده. خاصة إذا كان هناك زعيم عصابة في مجموعة من الأشخاص يبدو أنه يقود التنمر. غالبًا ما يفعلون ذلك من أجل التعزيز الإيجابي من زملائهم لأنهم يشعرون أن علاقاتهم تستند إلى الشرط الذي يتصرفون فيه بطريقة معينة ، لذلك إذا قضيت على بقية المجموعة ، فستكون لديك ديناميكية مختلفة تمامًا.


نحن نعلم أنه قد يبدو مخيفًا ، لكن ثق بنا ، سيشعرون بالخوف أيضًا. لهذا السبب من المهم أن تحدث المحادثة في مكان محايد. أي في مكان ما حيث لا أحد منكم مرتبط ، مثل حديقة عامة أو ستاربكس. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك أشخاص آخرون حولك ، فمن المحتمل أن يجعلك ذلك تشعر بالأمان.

وتذكر أن تتحكم بنفسك و ألا تصبح غاضباً و عاطفياً. لأنه لن يتم حل أي قضية و أنت بهذا الحال. كل منا لديه غروره ونحب أن نعتقد أننا دائمًا على حق ، لذلك من الطبيعي فقط أن تدافع عن نفسك عندما يهدد شخص ما غرورك.

إذا كان الشخص المقابل لك عدوانيًا ،

فعادة ما تكون غريزتك الطبيعية هي الدفاع عن نفسك من خلال الصراخ بصوت أعلى لتوضيح وجهة نظرك. و لكن ذلك الأسلوب لا يفيد أبدًا. إذا شعرت أن حدة غضبك تزداد ، خذ بعض الوقت لتتنفس نفس عميق. قد يبدو الأمر مبتذلاً ولكنه سيفيدك بالفعل.

من الممكن أن يبدأ الشخص الآخر في الصراخ. إذا فعل ذلك ، توقف عن الكلام ودع يصرخ بما يريد. بمجرد انتهائه من ذلك ، تحدث إليه بشكل طبيعي وهدوء (نعلم مدى صعوبة ذلك ، لكن ثق بنا). سيكون ذلك بمثابة صدمة له لأنه يتوقع منك الصراخ عليه في المقابل. سيبدأ تدريجياً في خفض صوته و بالتالي ستحتفظ أنت بالسيطرة الكاملة على الموقف.



لكي ينجح هذا حقًا ، يجب أن يشارك الطرفان على قدم المساواة فيه. لن يكزن الأمر أبدًا في مصلحتك إذا ألقيت عليه محاضرة حول ما تشعر به وكيف يزعجك سلوكه. هناك فرصة أفضل بكثير لحل الأمور إذا شجعت محادثة ثنائية الاتجاه.


اسأله عن حاله واسأله عما إذا كنت قد فعلت أي شيء لإزعاجه. استمع إليه بقدر ما تتحدث معه ، لأننا في النهاية نود أن نشعر بأننا مسموعون. ابق على موقفك عند الضرورة ، ولكن كن مستعدًا أيضًا للتنحي عندما يكون لديك سبب وجيه لذلك. حقيقة الأمر ، لا يوجد أحد ، ولا حتى والديك على حق معظم الوقت. كلنا نرتكب الأخطاء ولا بأس بذلك.

بناء جدول الأعمال

سعندما يكون لدينا اجتماع مهم ، نقوم عادةً بكتابة جدول أعمال بالأشياء التي نريد التحدث عنها قبل الذهاب إلى هذا الاجتماع. يساعد هذا في توجيه الاجتماع في الاتجاه الصحيح ويعني أيضًا أننا نادرًا جدًا ما ننسى الأشياء التي كان من المفترض أن نتحدث عنها.


وبالمثل قم بتجميع أفكارك و ترتيبها بفي رأسك كي لا تنسى شيئاً و في نفس الوقت كي لا تقل شيئاً قد تندم عليه في المستقبل.

ما هو التنمر الإلكتروني؟

يأتي التنمر عبر الإنترنت في مجموعة كاملة من الأشكال المختلفة وهو شيء خاص تمامًا بالنسبة إلى الشخص الذي يتعرض للتنمر. من خلال بحثنا عن التنمر عبر الإنترنت ، وجدنا أن ما يصل إلى 7 من كل 10 شباب يتعرضون للتنمر عبر الإنترنت قبل سن 18 عامًا.

التنمر الإلكتروني هو استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بقصد الإساءة إلى شخص ما أو إذلاله و تهديده أو مضايقته أو الإساءة إليه.

ما هي الأشكال المختلفة للتنمر عبر الإنترنت؟

تتضمن أمثلة التنمر عبر الإنترنت ما يلي: رسائل بذيئة عبر الإنترنت أو على هاتفك المحمول. التعليقات أو الردود على منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي أو منشورات عنك. استبعادك من الدردشات الجماعية على الإنترنت عن قصد. وضع صور محرجة أو ضارة على الإنترنت دون إذنك أو إرسال صور مسيئة من خلال تطبيق مراسلة.

أو نشر شائعات وأكاذيب عنك على موقع ويب أو تطبيق مراسلة أو منصة وسائط اجتماعية. دردشة مسيئة أو اتصال صوتي في لعبة عبر الإنترنت. أو أن يتم إنشاء ملفات تعريف وهمية على الإنترنت بقصد التشهير بك.

إذا كنت تعاني من التنمر عبر الإنترنت، أو تعرف شخص يعاني من التنمر ، و تريد أن تعرف كيف تخرج من دائرة التنمر، تابع معنا.

الإبلاغ عن التنمر الإلكتروني

-

الإبلاغ عن التنمر الإلكتروني على فيسبوك

كيفية الإبلاغ عن منشور وإزالته: في المنشور الذي تريد الإبلاغ عنه أو إزالته ، انقر فوق رمز السهم في أعلى الجانب الأيمن وحدد لا أحب هذا المنشور. عند فتح النافذة ، ما عليك سوى النقر فوق السبب المناسب لإزالة المنشور.

ثم يتم إعطاؤك الخيارات حول كيفية المتابعة. يتم منحك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. و بمجرد الانتهاء من هذه العملية القصيرة ، سيكون لديك العديد من الخيارات حول كيفية المتابعة بما في ذلك حظر الشخص الذي نشر المنشور الأصلي وتقديم شكوى إلى فيسبوك.

أو يمكنك حظر المستخدم الذي يتنمر عليك. لا يزال بإمكانك حظر المستخدمين بالانتقال إلى صفحتهم على فيسبوك. بمجرد الوصول إلى صفحة ملف التعريف الخاصة بهم ، انتقل إلى الزاوية اليمنى العليا وانقر فوق الزر الموجود على يمين زر الرسائل. سيظهر لديك الآن خيار الإبلاغ أو الحظر.





-

الإبلاغ عن التنمر الإلكتروني على تويتر

إذا أردت حظر مستخدم من خلال تغريدة، في التغريدة التي تريد حظرها ، انقر فوق رمز المزيد (…) أسفل التغريدة وانقر فوق حظر. و إذا أردت حظر مستخدم من خلال ملف تعريف، انتقل إلى صفحة الملف الشخصي للمستخدم الذي تريد حظره.

ثم انقر على أيقونة الخيارات بجوار زر المتابعة وحدد الحظر. يمكنك أيضًا الإبلاغ عن المستخدمين من خلال استكمال هذه الخطوات نفسها.





-

الإبلاغ عن التنمر الإلكتروني على انستغرام

للإبلاغ عن محتوى أو مستخدم، انقر فوق سهم الخيارات إما على منشور أو ملف تعريف المستخدمين وانقر فوق تقرير.

تعلم كيفية التغلب على التنمر

من خلال بحثنا ، وجدنا أن ما يصل إلى 7 من كل 10 شباب يتعرضون للتنمر عبر الإنترنت قبل سن 18 عامًا.


يتعرض 37٪ من الشباب للتنمر الإلكتروني بشكل متكرر للغاية. و وُجد أن احتمال تعرض الشباب للتنمر على إنستغرام ضعف احتمال تعرضهم للتنمر على أي شبكة اجتماعية أخرى. وأفاد 54 ٪ من الشباب الذين يستخدمون فيسبوك أنهم تعرضوا للتنمر على فيسبوك.

وُجد أن التنمر الإلكتروني له آثار كارثية على احترام الذات والحياة الاجتماعية لما يصل إلى 69٪ من الشباب.

ماهو رأي القانون بالتنمر؟

بعد أن عرفت كيف تخرج من دائرة التنمر، يجب أن تعلم ما هو رأي القانون بالتنمر. نظرًا لأن التنمر الإلكتروني ظاهرة جديدة نسبيًا ، لا تزال المحاكم تحاول إصدار الأحكام على المخالفين بشكل فعال.

على الرغم من عدم وجود قوانين تنطبق بشكل خاص على التنمر عبر الإنترنت وحده ، إلا أن هناك العديد من القوانين التي يمكن تطبيقها في حالات التنمر عبر الإنترنت